Dziewczyny co zrobic zeby pomniejszyc fotki? Ja mam kupe ldnych zdjec ale wszystkie powyzej 50kb :( *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
[...] 2x20,rotatory hantlem,rozciaganie statyczne klatki i gumy na barki Trening strasznie z dupy z powodu okrutnego bolu barku lewego (podejrzewam rotatory,fizjo mowil ze nie mam mobilnosci a sa strasznie nabite),ale intensywnosc,wprowadzenie tempa i dodanie bramy dalo po dupie ;) Micha: 1.90g maka kukurydziana,20g pszenna,4 jaja,jablko,15g [...]
Siema!. Co u mnie? W zeszly czwartek przeszedlem operacje zszycia przywodziciela i usuniecia krwiaka,uwierzcie byl potworny, i mega bolalo. Potem do soboty lezalem w szpitalu i od poniedzialku trenuje. Mam szwy,sączek,wiec delikatnie macham, na wadze spadlo niestety 5kg ,bf poszedl troche w gore ale cos zrobic. Nie poddaje sie i odrobie to ! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Boczki to kwestia czasu zanim po dluzszym czasie cwiczen one Ci znikna, buduj caly czas miesien, nie boj sie progresowac i dobijaj makrosy, pozdro. Dziękuje za motywacje i mam taką nadzieję. witaj, za odkladanie sie fatu w tym miejscu odpowiada glownie insulina, sam mam problem z boczkami co jest zwiazane z tym, ze mam szeroka miednice, niestety [...]
[...] . Hamuje sie praktycznie jednym palcem , szczeki ma silniejsze o wiele niz moj mtb . Stawac na tylnym kole juz umiem (odrazu sie wczulem , jednak tyle jazdy na innym rowerku cos daje) i podskoczyc na 40 cm to zaden problem na nim . Musze powiedziec ze jestem zadowolony bo mam to czego oczekiwalem Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .
[...] łokieć. Zdjęli mi szynę wczoraj. Mogę ostatecznie chodzić na siłownie ale ćwiczyć tylko dół :-) a co do góry to basen. Jakoś to ciężko widzę. Mam pytanie, czy dietę mam stosować jak wyżej czyli: 1200kcal białko 120g, tłuszcze 80g, zero węglowodanów ? Mój plan to za tydzień ruszyć z siłownią dolne partie + brzuch po konsultacji z trenerem [...]
[...] ;D troszkę się obawiam czy te dawki nie będą za duże, tymbardziej tego boldka, jeszcze nie mailem z tym do czynienia, a co do tego tescia to obawiam sie tej gino ?? mam pod ręką tamoxifen 20. jakis cynk jeszcze do tego ?? a jakby to tak zrobic: 1-12 prolo 200mg co tydzien 1-10 bold 400mg co tydzien (akurat wyjda 2 biksy) 6-12 wino 40 mg [...]
Badania robilem w poznaniu ,ale czemu oni to wysylaja do szamotul to juz nie wiem Powiem wam ,ze mam ale ochote juz zrobic trening martwego ! Wuchta ja mysle ze to wlasnie nogi sa moja najmocniejsza strona i to one pojda najbardziej do grudnia z tego co jest teraz Sene okey bede sie starał reszte robic wmiare rozsadnie Marecel : No raz sie na [...]
[...] miechow, slabe poczatki, zero techniki zero progresji, to teraz chce zmienic i dodac co tygodniowo zwiekszana objetosc, stad wszystkie wyniki zapisuje na kartce i co tydzien mam zamiar zwiekszac - na kreatynie chyba nie bedzie z tym problemu Co tu jeszcze pisac, hmm, no wymiary: w bicu lewym 33cm, w prawym 33,5 (smieszne jest to ze wlasnie jak [...]
[...] w ostatnich kilku latach. "Myślę, że jedną rzeczą, którą chcielibyśmy zrobić, jest utrzymanie go w większej aktywności w tym roku niż w przeszłości", powiedział Coker. "Nie mam na myśli COVID lub wszystkich tych rzeczy, które się wydarzyły, gdzie mieliśmy wąskie gardło, ale w tym roku nie będziemy mieli tego problemu. Będziemy mieli cały rok i [...]
Juz nie czuje to byl tylko jeden dzien ;] A pomiedzy kickiem a taekwon do wole ofc kick boxing ale mam zamiar nauczyc sie roznych akrobacji typu front back flip itp, a watpie czy naucze sie tego na kickboxingu ;] Co do treningu to prosilbym o poprawe mojego np. Co zmienic zeby byc wytrzymalszym??(moze inne techniki?) I co zrobic zeby byc szybszym [...]
Badania na koniec cyklu mam ale w innym domu, jestem na urlopie, ogolnie mieszkam zagranica a tam nielatwo zrobic badania hormonalne i jak tylko jestem w polsce to je robie, takze nie mialem jak zrobic badan w terminach wymienionych przez Lodzianina, przed cyklem test byl 5.84 w zakresie 2-8, estro bylo w gornej granicy, a co do hcg to 10-12dni po [...]
Mam kilka amatorskich pytan , przetrzasnalem z xx topicow o kretce i nie znalazlem tego: 1.czy przy stosowaniu keratyna + glutamina + gainer(np massgain3000) mam dodawac glukozy przy braniu keratyny? 2.co wedlug was lepiej dodac do keratyna + glutamina + ???(gainer ,bialko , czy moze cos innego?chodzi mi o 3 suplement ) 3.czy moge stosowac [...]
[...] i obserwować rekacje organizmu. Dramat jest z tłuszczami, powinnas mieć jakieś 60 g tłuszczy i to nie tłuszczy z nabiału. Taki poziom tłuszczy, jaki przyjmujesz grozi problemami z hormonami płciowymi. Poczytaj sobie o czymś takim, jak triada atletek. Co do hormonów, trzeba sprawdzić - zrobić panel tarczycowy, cholesterol. Organizm jest cwany, [...]
ja mam to samo, nie wiem co to jest to jest tak głupie bo nie ma w tym żadnej logiki jak można się za kogoś wstydzić? To samo jak oglądam głupie programy, czy nawet jak jak wykładowca na studiach opowie głupi dowcip to mi wstyd jakbym to ja mówił. Najgorsze, że ostatnio mi głupio komuś coś powiedzieć co nie jest po jego myśli, bo też się wstydzę. [...]
to widze że ciężka artyleria ;] zna sie ktos moze na tych nowych prawo jazdy na motor co wprowadzili w tym roku? mam od 2 lat a1 i nie wiem czy coś z tego tytułu mi przysługuje, chodzi mi czy mam jakiś czas skrócony by nie czekać do tego 24 czy 21 roku życia by zrobić normalne A. Miałem robić w zeszłym roku A i B, ale zrobilem tylko B, bo fundusze [...]
Jurek,mam pomysła ;) Podczas urlopu bylem w fajnej okolicy i szukałem na Google maps ciekawych miejsc. I znalazłem to. Pomyślałem sobie ,że mógłbyś przed wiejską gym coś w temacie zmajstrować i tam umieścić. Pewnie sołtys i gmina chętnie się na to zgodzą i jeszcze pomogą. I koniecznie to zamieścić na Google maps. Będzie wielu zainteresowanych. [...]
Jurek,mam pomysła ;) Podczas urlopu bylem w fajnej okolicy i szukałem na Google maps ciekawych miejsc. I znalazłem to. Pomyślałem sobie ,że mógłbyś przed wiejską gym coś w temacie zmajstrować i tam umieścić. Pewnie sołtys i gmina chętnie się na to zgodzą i jeszcze pomogą. I koniecznie to zamieścić na Google maps. Będzie wielu zainteresowanych. [...]
Makijaż
